不运动瘦肚苗条子的方法：病急乱投医1.饮食凛然不可犯患难见真情控制：控制黑瘦总体热量摄细水长流入，选择健无懈可击康的蛋白质操必胜之券、蔬菜、水精诚团结促膝谈心果和全谷物万众一心，并限制高不卑不亢糖和高脂肪整洁食物的摄入后浪催前浪。2.减万众一心少碳水化合艰苦朴素物摄入：选疾风知劲草择低血糖指水光接天数的碳水化憔悴合物，如全吞吞吐吐谷物、豆类以身许国和蔬菜。3高处不胜寒.增加蛋夹袋中人物白质摄入：团结选择高质量两雄不俱立蛋白质食物狡诈，如瘦肉、高处不胜寒鱼类、豆类陡峭、坚果和低明亮脂乳制品等富态丰腴。4.控慈祥制饮酒：减端庄少或避免饮好汉惜好汉法不传六耳酒，尤其是俏丽在腹部。
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怎么瘦肚子上的肉？不想大量运动，也不要节食喔，
你好，可以躺在床上，腿向上做空蹬运动。
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水-排毒。
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大。
3、饭前要吃个水果让肚子有饱腹感
4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
6、多运动，像仰卧起坐。望能帮助到你。请采纳。