失眠多梦吃什么好

日常饮食失眠多梦吃什么好

日常饮食失眠多梦吃什么好 　　失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病，是由于长期不健康的生活、饮食方式，以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外，日常饮食失眠多梦吃什么好?下面就一起来看看吧！ 　　失眠多梦吃——桑椹 　　身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。 　　失眠多梦吃——荔枝 　　含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品。